DELAVNICE JOGE

Preklopi in zadihaj na novo.

JOGA

Joga v naravi je oblika vadbe, kjer se poskrbi ne le za fizično ampak tudi za naše mentalno zdravje. Vpliva na aktivacijo parasimpatičnega živčnega sistema, ki je odgovoren za umiritev in regeneracijo našega telesa, tkiv, mišic in vezi. Pozitivni učinki segajo celo na celično raven.

Bistvenega pomena pri vadbe joge je povezovanje gibanja z dihanjem, kar pelje v harmonično delovanje uma in telesa. Preko vadbe joge aktiviramo tudi energijske centre, ki so odgovorni za naše počutje in delovanje. Ko se v njih nabere preveč zastale energije, jo preko asan sprostimo in omogočimo pretok.

Primerna je za vse, ki bi se želeli razbremeniti stresa, bolečin v hrbtenici ali pa se preprosto sprostiti ter imeti dobro.


Vadba joge:

  • krepi zdravje hrbtenice,

  • pomagam pri izboljšanju drže,

  • povečuje prožnost telesa,

  • povečuje zmogljivost obrambe telesa (imunski sistem),

  • zmanjšuje holesterol in stopnjo sladkorja v krvi,

  • izboljša prebavo,

  • vpliva na boljši metabolizem,

  • uravnava delovanje živčnega sistema,

  • izboljšuje koncentracijo,

  • sprošča in pomirja.

TEHNIKE DIHANJ

Pranayama je vadba dihal oziroma vadba nadzorovanja dihanja. Skozi vadbo nadzorovanja dihanja ali pranayame se naše telo prediha in napolni s kisikom.


Vadba pranayame:

  • krepi zdravje pljuč,

  • masira notranje organe,

  • »prediha« telo, tako da pošlje kisik do celic za boljše delovanje,

  • uravnava krvni tlak,

  • pomaga pri prebavi, problemom z želodcem,

  • krepi čuječnost,

  • uravnava delovanje živčnega sistema,

  • sprošča in pomirja.

MEDITACIJA

Meditacija je skozi leta izgubila svoj prvotni pomen in tako se pod izrazom »meditacije« danes uporablja različne tehnike: vizualizacija, tehnike sproščanja, razvijanja čuječnosti ipd. Vse to, pa je le pot do čiste meditacije.


Meditacija je stanje odsotnosti uma. Je več kot le globoka telesna in umska sprostitev. Zajema višje stanje zavesti. Je spoznanje, da obstajaš, nenavezan na vse okoliščine okoli sebe.

Meditacija je tehnika, ki nam omogoča spoznanja, da sta človeško bitje in njegov um ločena, da nista eno. Omogoča spoznanje, da ljudje nismo poenoteni s svojim umom in da takrat ko se enotimo z njim, trpimo. Bolj poenostavljeno povedano: »Misli nimajo moči nad nami, če jim je ne damo. Misli so le povezane besede. Nikakršnega pomena nimajo. Pomen jim damo mi.« (Luise Hay, 1984)

Meditacija nam omogoči opazovati, kaj se dogaja v nas in okoli nas, brez občutka vpletenosti. Postavi nas v vlogo opazovalca. Uči nas nenavezanosti. Z njeno pomočjo zaobidemo svoje misli in gremo še globje, v občutenje občutkov in poslušanje intuicije.


S pomočjo meditacije spoznavamo svoj svet, svoje bistvo in to, kar smo v resnici; spoznavamo svojo resnico, ki ni odeta v pričakovanja drugih ljudi in kulturo v kateri živimo in v kateri smo bili vzgojeni.

Cilj meditacije ni le sedeti v tišini v opazovanju svojih misli ampak tudi ponotranjenje tega procesa. Pomeni ŽIVETI meditacijo. Biti prisoten in čuječ v vsakdanjem življenju, nenavezan na ljudi, mnenja, pričakovanja ali materialni svet.


Učinki meditacije:

  • čuječnost,

  • nenavezanost,

  • ločenost telesa in uma (manj trpljenja),

  • globoka sprostitev,

  • lajšanje anksioznosti, napadov panike,

  • lajšanje simptomov psihosomatskih bolezni (dermatitis, povišan krvni tlak …)

  • sproščanje endomorfinov (hormonov sreče).

ZVOČNA KOPEL

Zvočna terapija je vse pogostejša oblika alternativnega zdravljenja, kajti vse več ljudi spoznava, da zvok s svojo vibracijo z lahkoto razbija blokade, zastoje in travme.


Vibracija zvoka prodre globoko v telo,  vse do nivoja vsake posamezne celice. Celice sprosti, prenovi in pomladi ter jim povrne življenjsko energijo. Zvok razgrajuje blokade, izboljša pretok limfe in krvi hkrati pa tudi raztaplja travme ter lajša bolečine.  Prav tako vibracija zvoka deluje na čustveni in mentalni ravni, kjer raztaplja toksična čustva, odstranjuje stres, skrbi in ponovno prebudi um, kreativnost.


Potek zvočne terapije:

Zvočno terapijo izvajamo v ležečem položaju. Tibetanske sklede se v zaporedju polagajo na in ob telo, njihova vibracija pa se nežno razlije po vsem telesu. Vibracija zvoka potuje po meridijanih, po krvnem in limfnem obtoku in tako doseže vsako celico ter jo napolni z zdravilnim zvokom, jo harmonizira, neguje in spravlja v ravnovesje. Zvok počasi nadvlada tudi um in omogoči, da se popolnoma sprostite. Nato pa vibracija zvoka prične raztapljati stres, strahove, blokade in zastoje. Začutite popolni notranji mir in močno povezanost sami s seboj. Lahko vas objame tudi občutek lebdenja in blaženosti. Sproži se proces pomlajevanja in aktivacija samozdravljenja celic.

 

+386 41 974 818

Kamp Menina, Varpolje 105

©2020 by Preklopi in Zadihaj.